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2017.6.13

本当に眠れていますか?

こんにちは(^ー^)
秋保温泉 蘭亭
ヒーリングエステの
渡辺です♪

ここ数年施術していて
感じること…
歯の食い縛り(歯ぎしり)に
よって、咬筋(エラの筋肉)
はもちろん、こめかみや
側頭筋、首・肩のコリが
強いかたが、多いということ…

起きたとき疲れが取れて
いない…
枕が合わない…
ということありませんか??

それは、寝てる間に歯を
食い縛り、力が入った状態で
眠っているのかも…

食い縛り(歯ぎしり)は
ストレスでなるもの…
普段強くストレスを
感じてるかたや、
頑張りすぎて、色々
考えながら眠りにつく
かたは歯ぎしりしやすい
かもしれませんね。

そんなかたは、お風呂に
入りながら、咬筋(エラの部分)をグリグリとマッサージ
したり、夜寝る時に仰向け
の状態で、丹田(たんでん)へそ下5センチくらいの部分に
両手を当てて、ゆっくり
深呼吸します。鼻から
大きく5秒かけて吸って
口から細く5秒かけて
息を吐きます。

これをはじめは3セット
くらい、慣れてきたら
5セットしてから、寝ると
副交換神経が優位になり
リラックスして眠り
つくことが出来ますよ( ´ー`)

ご自分でのホームケア
をしつつ、蘭亭に来たら
温泉でリラックス&
ヒーリングエステで優雅に
リラクゼーション
。:+((*´艸`))+:。

フェイシャルでお顔の
マッサージをして、
コリをほぐしたり、
ボディトリートメントで
リラックスしてみては
いかがでしょうか??

皆様のご来店を
楽しみにお待ち
しております♪
(* ´ ▽ ` *)
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